Monitorización remota
El Global Madrid | viernes, 23 de junio de 2017 h |

Los residentes en España realizaron 182 millones de viajes en 2016, un 3,7 por ciento más que el año anterior, según la encuesta de Turismo de Residentes, realizada por el Instituto Nacional de Estadística (INE). Ante este incremento en los desplazamientos y con el comienzo de la temporada estival, el experto del Departamento Médico de Cinfa Eduardo González Zorzano recuerda que, para disfrutar de las vacaciones sin temor a los imprevistos, “debemos tomar conciencia de que las precauciones comienzan ya en el momento de hacer el equipaje”.

“Por tanto, en la maleta no deben faltar fotoprotectores de factor 30 o superior, un botiquín con los medicamentos más básicos, calzado cómodo para evitar las ampollas y rozaduras y, si se trata de un destino de sol, gorros y gafas para protegernos de sus rayos”, añade González.

En este sentido, cabe destacar que, de los viajes que se realizaron en 2016, nueve de cada diez (91,4 por ciento) tuvieron como destino nuestro país y el 8,6 por ciento, el extranjero. En caso de viajar a zonas tropicales, la prevención debe ser todavía mayor. En primer lugar, se debe acudir con antelación suficiente al Centro de Vacunación Internacional, con el fin de informarnos sobre las vacunas necesarias en la zona y, durante el viaje, “llevar con nosotros un buen repelente de mosquitos que cuente entre sus principios activos con la dietiltoluamida (DEET)”, apunta el experto.

Tampoco pueden faltar los antidiarreicos e, incluso, los laxantes, pues el estómago hará frente a nuevas gastronomías e, incluso, a horarios de comidas a los que no está acostumbrado. “Igualmente, debemos seguir una correcta higiene del sueño para prevenir el jet-lag tras desplazamientos muy largos y, en climas calurosos, beber mucha agua para mantenernos hidratados, aunque esta no puede ser del grifo si nos encontramos en países en vías de desarrollo. Es cierto que viajamos para descansar y relajarnos, pero nunca debemos desconectar del cuidado de nuestra salud”, concluye el experto de Cinfa.

De este modo, la compañía farmacéutica ha querido publicar un decálogo completo de consejos para tener en cuenta durante estos meses de verano. En primer lugar la compañía recuerda la necesidad de incluir en el equipaje siempre un protector solar adecuado al tipo de piel. Así, recuerdan que durante estos días hay que reforzar la dieta con frutas y verduras, con el objetivo de poder favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento.

La correcta hidratación también es un punto esencial. En este sentido, la compañía recuerda la necesidad de ingerir como mínimo dos litros de agua al día para mantener el organismo hidratado. En caso de visitar países en vías de desarrollo, dicen, hay que tomar siempre agua embotellada y evitar los hielos.

Frente al jet-lag, la compañía recomienda mantener una correcta rutina del sueño. Además, durante los viajes consideran necesario evitar la ropa ceñida y mover las piernas con frecuencia. “Para evitar la sensación de piernas cansadas y la retención de líquidos, son convenientes las prendas holgadas que favorezcan la circulación”, explica. Así, si se viaja a destinos tropicales, recuerdan la importancia de la vacunación.

Por otro lado, llaman a prestar atención a los pies. Sobre todo cuando se hace turismo, dicen, es necesario utilizar un calzado flexible y de anchura adecuada, a fin de prevenir la aparición de rozaduras, callos o ampollas. Además, para huir de los mosquitos,avisan de la necesidad de prescindir de colonias o jabones con aromas demasiado dulces o intensos, ya que atraen su atención.

Por último, la compañía farmacéutica recuerda que no debe dejarse puesto el bañador húmedo, para evitar el crecim que provocan la cistitis o infección del tracto urinario; y siempre insisten en que en la maleta no puede faltar un botiquín con los productos esenciales y la medicación habitual.