La red de farmacias de Apoteca Natura ha lanzado la una campaña gratuita a nivel nacional de ‘Prevención de los problemas de sueño y el descanso‘, con motivo del Día Mundial del sueño, que se conmemora cada 19 de marzo. El objetivo de la iniciativa, denominada ‘Duerme bien, enciende tu vida’, es interesar y sensibilizar a las personas sobre la importancia de dormir para mejorar la calidad de vida.

El proyecto, que terminará el próximo 30 de abril, se desarrolla junto a la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) y la Sociedad Italiana de Medicina General y de Atención Primaria (SIMG). Apoteca Natura destaca que esta campaña dará una atención especial al sueño de las mujeres y a los problemas derivados del mismo, “sufridoras de este problema de manera específica, por su estilo de vida, su entorno familiar y/o profesional”.

La importancia del sueño

Desde Apoteca Natura recuerdan que el sueño es una necesidad primaria que ocupa aproximadamente un tercio de la vida y es fundamental para el organismo, ya que los trastornos relacionados con el sueño tienen efectos en el estado general de la salud.

Asimismo, destacan que no solo se trata de dormir bien, sino de “tener un sueño reparador y de calidad”. En este sentido, algunas de las consecuencias de no tener un sueño adecuado pueden derivar en estrés, ansiedad, cansancio, somnolencia, poca capacidad para concentrarse, lentitud de respuesta, falta de reflejos, etc.  

En España, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) en 2020, más de cuatro millones de personas en España sufren algún trastorno de sueño crónico y grave, entre un 20 y 48% de la población adulta española sufre, en algún momento de su vida, dificultad para iniciar o mantener el sueño y más de un 30% de la población se despierta con la sensación de no haber tenido un sueño  reparador o finaliza el día muy cansado.  

Desde la propia farmacia explican que el sueño y el ritmo sueño-vigilia son procesos circadianos que se alternan en el curso de las 24 horas. Ambos están controlados por una red de ‘relojes biológicos’, de forma que los problemas relacionados con el sueño pueden deberse a un desajuste o desfase entre ambos.

Las causas de esta falta de sincronización, según Apoteca Natura, pueden ser: el cansancio persistente, los trastornos del humor, la dificultad para dormirse, la irritabilidad, las alteraciones del comportamiento alimentario y del metabolismo, el síndrome metabólico y también el jet lag.

Herramientas de valoración

Para sensibilizar a las personas sobre este tema, Apoteca Natura ha desarrollado diferentes herramientas considerando las circunstancias sanitarias actuales. Por ello, han desplegado un test de prevención, que puede realizarse online con soporte telefónico, o bien pidiendo una cita en la farmacia Apoteca Natura más cercana a través de la app MyApotecaNatura.

Si se realiza el test de prevención desde casa, recomiendan solicitar una cita posterior en la farmacia para conocer los resultados.

El test de prevención incluye varios análisis: el MAPA del descanso del paciente, que define la calidad del sueño general y hábitos relacionados y el autodiagnóstico de los factores de riesgo, incluido el riesgo de padecer el Síndrome de la Apnea Obstructiva del Sueño (SAOS). Además, gracias a los resultados del test de prevención, los profesionales de Apoteca Natura proporcionarán consejos personalizados.

Asimismo, ofrecen un seguimiento del test base, que se puede llevar a cabo de dos formas posibles. Por un lado, a través de un test de control, que se realizará un mes después tanto en las propias farmacia Apoteca Natura o desde casa con la aplicación móvil. En este caso, también recomiendan la cita posterior en la farmacia para conocer la evolución.

La otra forma de poder tener un seguimiento es a través de la propia aplicación, donde es posible consultar los resultados siempre que se desee, así como otros aspectos relacionados con peso o la salud cardiovascular. En este sentido, la aplicación también da la opción de activar el ‘Recordatorio de Terapias’, además de guardar los informes.


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